乾燥肌の原因と予防方法(保湿、食べ物、睡眠などの生活習慣)



セラミドクリーム



乾燥肌の原因と予防方法(保湿、食べ物、睡眠などの生活習慣)


乾燥肌の原因と予防方法(保湿、食べ物、睡眠などの生活習慣)
冬でもないのに肌が乾燥する。

時には粉を拭いたようになったり、

強いかゆみを感じたり…

乾燥肌に悩む人は多いかと思います。



ここでは、

乾燥肌の原因になる食べ物や

生活習慣と予防方法、

効果的な保湿方法
について

考えてみましょう。








そもそも乾燥肌ってどういう状態?



乾燥肌とは、

文字通り肌が乾燥している状態。



皮膚は何層かの層に分かれています。

肌(表皮)のすぐ下には

角質層という層があります。



その角質層の中にある

細胞間脂質という成分は

多くの水分を保持する力を持ち、

お肌の表面の潤いを保つという

仕組みになっているのです。



つまり、乾燥肌というのは

細胞間脂質が

水分を保持できなくなってしまっている

状態
をさします。



症状としては、肌の乾燥、かゆみや

シワ、たるみ、毛穴の目立ちのほか、

乾燥しているからこそ

肌が脂分を分泌しすぎる

オイリー肌などになる事も。



細胞間脂質が水分を

適切に保持できるようになれば

すべて解決する問題
なのです。








乾燥肌の原因って?


では、どうして乾燥肌になるのか、

その原因について考えてみましょう。


  • 加齢

角質層の細胞間脂質の

水分を保持する力も、

年齢を追うごとに減っていきます。

年を取るごとに肌が乾燥したり、

皺が出来たりするのはこのためです。



  • 食べ物

人間に体は、毎日食べているもので

出来ています。

あなたは今日、何を食べましたか?



肌の潤いを保つことで知られる

ヒアルロンやコラーゲン、

そして細胞間脂質の中にある水分保持に

重要な力を持つ成分も、

全てあなたが食べたものが

原料なのです。



材料がそろわなければ料理が出来ないように、

体も原料が無ければ

たとえ必要な成分でも

生成する事が出来ません。



肌に良い食材は鶏手羽や青魚、

魚の皮の部分などです。

が、実はそれだけでもダメ。



肌に良い成分を生成するためには

ビタミンやミネラルなどが

バランスよく摂取されている

必要があります。



偏った食生活は、

乾燥肌の原因の一つとなるんです。




  • 睡眠
ターンオーバーはご存知でしょうか。

そう、一定期間で

お肌の細胞が生まれ変わる事ですね。


細胞間脂質の中にある

水分を保持する成分は、

ターンオーバーの時に生成されます。



つまり、

ターンオーバーが狂うと

肌に水分を保持する成分が生成されずに

乾燥肌になってしまう
のです。



このターンオーバーを

正常に働かせるのが

成長ホルモンというホルモン。



そしてこの成長ホルモンは

睡眠中に分泌される
のです。



睡眠不足は乾燥肌の原因に

なってしまいます。




  • 過剰なスキンケア

良かれと思って、

洗顔のたびに二度洗いしていませんか?



あるいはピーリングや

はがすタイプのパックを

週二回以上していませんか?



実はこれらもまた、

乾燥肌の原因となってしまいます。



スキンケアのし過ぎは、

肌表面から潤い成分までをも

洗い流してしまう
のです。



  • 間違った入浴法

細胞間脂質の中にある水分を

保持する成分は、

42度以上のお湯につかると

肌の表面から流れ出てしまいます。




また、長時間肌が濡れた状態でいるのも

細胞間脂質が肌から流れ出る原因に。




熱すぎるお風呂や、

長時間の入浴は控えるようにした方が

良さそうです。








乾燥肌の予防にお勧めなのがセラミドクリームです




乾燥肌の予防方法が分かったところで、

今度はその予防方法を

考えてみましょう。



原因が分かったのですから、

まずこれらの原因で

思い当たるものがあれば

それを改善する事が大切です。



もう1つが、お肌への潤い成分の補充

細胞間脂質の中にある潤い成分を

セラミドと言います。



非常に高い保湿力を持ち、

お肌の乾燥を予防してくれる

心強い成分です。



しかも肌表面の近くにあるために、

セラミド入りのクリームを塗れば

角質層まで浸透していきます。



肌の表皮に油を塗る

保湿クリームとは、

全く違った効果を

発揮してくれますよ。








まとめ


乾燥肌の原因と予防方法(保湿、食べ物、睡眠などの生活習慣)
いかがでしたか?

意外な事が乾燥肌の原因になると知り、

驚いた方もいるかもしれませんね。



ここでご紹介したセラミドクリームなら

乾燥肌の予防に最適です。

でもクリームだけに頼っても

解決にはなりませんよ。



健康的な生活習慣を守り、

乾燥知らずのお肌で

毎日を過ごして下さいね。


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